Le sport, c'est tous les jours

Le sport est essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Je reçois beaucoup de patients qui ne trouvent pas le temps de s'y mettre au quotidien. Le sport, il ne faut pas attendre les douleurs chroniques pour s'y mettre !

Faire du sport, c'est à la portée de tout le monde et n'importe quand. Il existe plein d'exercices de gainage à faire discrètement : assis à votre bureau, en attendant le bus, pendant que vous vous brossez les dents, en cuisinant, etc. 

Vous pouvez conjuguer ces exercices avec des séances en unipodal, debout sur un pied. Vous renforcerez ainsi votre équilibre.

Et on ne le répétera jamais assez : on privilégie les escaliers. Dites adieu aux ascenseurs et aux escalators !

Le gainage permet de renforcer le tonus musculaire. Ce sont des exercices que vous pouvez faire plusieurs fois par jour. Commencez par de petits exercices et augmentez progressivement la difficulté. Et vous ferez du sport sans vous en rendre compte !